Блоги бизнес-мам

Долго спать утром? Можно!

36

Девчонки, супер-новость для всех любителей поспать! Итак, распечатываем статью и завтра утром первым делом идём в кабинет к начальнику/директору/заведующему и рассказываем о том, как увеличится ваша работоспособность, сократятся расходы и возрастёт прибыль вашей компании.

Короче говоря, учёные из Оксфорда провели исследование, результаты которого несомненно обрадуют всех «сонь».

Оказывается, что заставлять взрослых или подростков начинать рабочий день раньше 9 утра — это современная форма насилия, которая опустошает тело и дух.

“Мы живём в напряжённом, лишённом сна обществе, когда искусственно созданный цикл рабочего дня медленно, но верно разрушает наш организм,” — так пишет о результатах своего исследования британский эксперт по здоровому сну из оксфордского университета Paul Kelley.

В своём исследовании он утверждает, что обычные часы работы с 9.00 до 17.00 для человеческого тела абсолютно неестественны и приводят к необратимым повреждениям и нарушениям в организме человека.

Кроме хронических физиологических нарушений люди, которые начинают работать рано, подвергаются и огромному ежедневному стрессу, в результате которого повышается риск возникновения депрессий и пристрастий к алкоголю и другим наркотическим веществам.

В выводах своего исследования британский эксперт утверждает, что перенос начала рабочего дня на 10 часов утра не только благотворно повлияет на здоровье работников, но и на производительность их труда, а тем самым и благотворно отразится на прибыли компании.

Если человек спит с утра больше всего на 1 час, то он и работает намного эффективнее, и морально намного устойчивее. Среди всего прочего, память и внимание такого сотрудника работают намного лучше.

«Работники частенько мучаются недостатком сна. Мы живём в обстановке постоянного отсутствия нормального сна, что крайне вредно для всех систем нашего организма. Это прежде всего проявляется в снижении физической производительности и в эмоциональной нестабильности,» — добавляет Paul Kelley.

Спать утром долго? Можно!

Обманутая печень

«Печень (выполняет функцию детоксикации организма — прим.редакции)и сердце физиологически предрасположены к работе в определенном режиме, а вы их заставляете начинать трудиться на два-три часа раньше. Это глобальная проблема для организма, от которой страдают все. И жертва эта, зачастую, совсем не обязательна,»- далее говорится в исследовании, на которое ссылается The Daily Mail.

Больше всего страдают подростки

Кроме уже упомянутых осложнений, недостаток сна также может привести, казалось бы, к неожиданным всплескам гнева, разочарованиям и импульсивному поведению, а вместе с тем и увеличению веса или поднятию кровяного давления.

Стоит также упомянуть о некоторых недостатках раннего подъёма у детей подросткового возраста. В их случае, раннее пробуждение может приводить к неожиданным всплескам гнева, разочарованиям и импульсивному поведению, а вместе с тем и увеличению веса или поднятию кровяного давления.

«Если позволить школьникам высыпаться, то это улучшит их работоспособность на 10%,» — утверждается в исследовании. Интересно, что если дети начальных классов в состоянии начать занятия в 8.30, то школьники старших классов должны начинать свой учебный день не раньше 10, а иногда и 11 часов дня.  Взрослым лучше всего подходит начало активного рабочего дня в 10 утра, а людям старше 55 лет уже можно снова вернуться к началу девятого.

В общем, всё должно быть в жизни естественно и в соответствии с потребностями организма. Наконец-то я могу вздохнуть спокойно, и поспать утром лишних полчаса со спокойной совестью. Ещё бы ребёнку объяснить, что маму с утра будить нельзя.

И вот ещё вопрос: «Как же взрослым высыпаться, если дети до подросткового возраста могут продолжать ходить в школу к 8.30?!» Вывод напрашивается сам, исходя из выше приведенных данных исследования, — маленькие и старенькие должны жить вместе, да здравствуют бабушки!!!

Всем хорошего дня!

Ваша МамаДама 


Close