Блоги бизнес-мам

Он и она: игра чувствами

27

Вот и наступила весна! Это волшебное время, и всегда оно ассоциируется с началом тепла, ярких эмоций, солнечного настроения. Любовь переполняет и поет нам свои нежные мотивы. Мы готовы к ярким эмоциям в отношениях… Как же поддерживать этот теплый огонек любви в родном и так давно знакомом сердце своего мужчины? Это каждодневный труд и внимание, терпение и понимание… как? Вот об этом мы и поговорим. 

Все наши конфликты, недосказанности, обиды и страхи никогда и никуда не уходят. Точнее, сами по себе они никуда не деваются. Если с ним специально не работать, весь груз прошлых лет остается с нами, он, словно пушистым снежком, прикрывается обманчивой надеждой.

Все конфликты чаще всего являются либо открытым проявлением агрессии, либо ее подавлением.

Как это ни парадоксально, но находясь в паре, очень трудно говорить о своих чувствах. Мы боимся обидеть, задеть близкого человека и испортить отношения, погубить любовь. Либо, наоборот, напираем, думая, что высказываем всё как есть, используя резкие и прямые формулировки. Пытаемся сделать как лучше, но что же получается в итоге…?

Послушайте, как звучат две, казалось бы, похожие фразы:

  1. «Почему ты опять не вынес мусор? Сколько уже можно забывать? Ты специально это делаешь?!»
  2. «На самом деле, мне обидно, что ты забываешь выбросить мусор. Это мелочь, но мне кажется, что ты пренебрегаешь мной».

Попробуйте прислушаться обеим фразам. Как они на вас влияют? Какие чувства вызывают?

Первая — агрессия в ответ на упрёк. Никакого желания вынести мусор нет и в помине, более того — хочется нагрубить, припомнить в ответ какие-нибудь «грешки» и напоследок громко хлопнуть дверью. 

На вторую фразу агрессивно ответить сложно. Человека, который  ее произносит, хочется пожалеть и позаботиться о нём, ну, или хотя бы мусор вынести, причём немедленно. Ведь эти слова сказаны так искренне, от души! И говорится в ней не о том, какой плохой человек, не вынесший мусор, а о том, ЧТО именно ВЫ чувствуете на данный момент. Это и есть самое важное в правильном, конструктивном диалоге.

Я уверена, что если мы будем прислушиваться к себе, учиться понимать, что именно в действиях партнёра нас задевает, и выражать свои чувства, то конфликты и обиды не будут ранить так сильно, оставлять такой разрушающий след, в со временем вообще сойдут на нет.

Да, я не спорю, это требует большого количества сил и времени. Да, часто намного проще сорваться или промолчать, но отношения — это действительно труд, в который должны вкладываться оба.

Мужчины и женщины. Шаги навстречу

Хорошая новость в том, что люди, находящиеся в паре, неосознанно отзеркаливают друг друга. И первый, который решился на перемену в себе, автоматически запустит изменения и в близком человеке, даст возможность второму открыться и также стать более бережным в своих реакциях.

Итак, ещё раз.

  1. Берём паузу.
  2. Ищем своё реальное чувство, ощущение, эмоцию. Они обычно глубже, чем то, что первым пришло в голову. Не зря их и называют чувствами, ведь мы их чувствуем, а не думаем.
  3. Выражаем, высказываем свое чувство, ощущение в адекватной формулировке (смотрим ещё раз пример двух фраз).

Да, на всё это требуется время. Но, поверьте, оно того стоит!

И пусть в наступившем году ваши отношения ставят глубже и счастливее.

 Анастасия Бутенко

Ваша Анастасия Бутенко специально для МамаДама.Инфо

Читать другие статьи от психолога Анастасии Бутенко

 


Close