MamaDama.Info
#Mamadamainfo - это место, где мы делимся всем самым последним, интересным, свеженьким, и рассказываем вам про свой драгоценный #жизненныйопыт и свои “#старыеграбли”, также мы с удовольствием всех слушаем, записываем, а взамен выкладываем полезные ссылки, рецепты и делимся советами, мыслями и идеями.

Диджитал-детокс: Как проводить меньше времени в соцсетях? 10 практических советов

114

Сколько времени в течение дня вы проводите в соцсетях? Для чего именно вы их используете?

За последнее десятилетие социальные сети полностью изменили нашу жизнь, взаимоотношения, работу и даже бизнес. У большинства людей, наверняка, есть аккаунт хотя бы в одной соцсети, а разработчики таких сайтов делают всё для того, чтобы пользователи находились там как можно дольше: постоянные изменения алгоритмов выдачи постов, введение новых форматов и призывы быть активнее с аудиторией приводят к тому, что сложно отделить виртуальную жизнь от реальной.

Одно дело, когда социальные сети используются только для общения с друзьями и родными, но когда в них также строится бизнес, тут уж в разы сложнее провести границу.

В этой статье я никого не призываю удалиться из всех социальных сетей, потому что это называется «из одной крайности в другую». Да и необходимости в этом нет.

Пользоваться соцсетями надо осознанно, контролируя свои действия и время нахождения в них, чтобы не застать себя в очередной раз за бессмысленным пролистыванием ленты новостей.

Предлагаю вам несколько идей, как наладить отношения с соцсетями, чтобы они не мешали реальной жизни, а приносили пользу:

1. Ответьте себе на вопросы: зачем вы заходите в ту или иную социальную сеть и как часто? Может быть, вам надо ответить на сообщения клиентов или поделиться новым постом, который вы опубликовали в блоге? Сколько конкретно времени на это нужно?

Для удобства можно всё это записать, чтобы получить полную картину. Как вариант, можно оформить в виде интеллект-карты или таблицы.

ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТЫ (видео)

Например, когда я публикую статью в своём блоге, то в программе Trello добавляю в список дел пункт о том, что надо этой статьёй поделиться в социальных сетях. К этой карточке я добавляю чек-лист, где перечисляю конкретно соцсети и страницы, где это буду делать. Такой подход помогает не зависнуть в социальной сети, а действовать чётко: зашла в аккаунт, поделилась и вышла.

2. Одно из самых важных правил, которое помогает взаимодействовать с соцсетями с пользой, — не проверять ленты новостей и мессенждеры сразу после пробуждения. Никогда не знаешь, какая информация может на тебя обрушиться, да и собранным себя с утра после такого активного погружения в жизнь других людей почувствовать сложно. Попробуйте хотя бы в целях эксперимента вместо ленты новостей с утра сделать что-нибудь другое: зарядку, заварить чашку чая и почитать книжку, пойти на прогулку с собакой и т.д. Сравните ощущения и вы сами поймёте эту разницу, настроение будет совсем иное.

3. По аналогии со вторым пунктом, хорошо бы также установить для себя время, позже которого вы не будете заходить в соцсети. Это, казалось бы, простое правило, также способно существенно изменить настроение и самочувствие. Когда знаешь, что после этого времени никто внезапно не потревожит, легче расслабиться, восстановить силы и подготовиться к новому дню.

4. Если вы хотите попробовать советы из пунктов 2 и 3, то это будет сложно сделать, если не отключить уведомления из социальных сетей.

На некоторых телефонах это сделать проще, нажав всего одну кнопку, с другими понадобится чуть больше времени, чтобы настроить, но это того стоит. Если не хочется прямо сейчас во всём разбираться, то хотя быть переключайтесь на авиарежим.

Когда телефон и постоянные уведомления не будут отвлекать от дела, которым вы занимаетесь, справиться с ним можно будет в разы быстрее, это легко проверить с помощью таймера.

Ну и само собой, что стоит отключать все уведомления на ночь, вряд ли кому-то хочется внезапно проснуться от сообщения или уведомления, что друг поделился чем-то на своей странице в соцсетях.

5. Также в последнее время становится популярной тема диджитал-детокса во время выходных. Для этого необязательно уезжать в глухую деревню, где нет связи. Если выстроить работу так, чтобы в выходные вы могли не участвовать в рабочих вопросах, обсудить график с сотрудниками и клиентами, то можно свободно отдохнуть, полностью отключившись от онлайн-жизни.

6. Другой немаловажный совет: сгруппируйте значки приложений на экране телефона. Если для того, чтобы попасть в какую-то соцсеть нужно дополнительно найти нужную папку, соблазн быстренько заглянуть в ленту и проверить сообщения становится в разы меньше. Да и значки уведомлений, которые так и цепляют взгляд, становятся не видны. В общем, однозначно рекомендую!

7. Отключите ненужные уведомления. Некоторые соцсети, например, Facebook, любят присылать бесполезные уведомления: “Маша поделилась новым постом в группе”, “Саша лайкнул пост” и т.д. Но эта ситуация не безвыходная. Можно удалиться из неинтересных групп (особенно, если вас туда добавили без вашего ведома), настроить частоту уведомлений. А ещё, как вариант, добавьте специальное расширение в браузер, которое блокирует такие уведомления.

8. Отпишитесь от обновлений страниц незнакомых вам людей. Многие из нас используют соцсети для бизнеса, поэтому часто бывает, что в списке друзей оказываются люди, с которыми мы лично не знакомы. Сам по себе это не повод их удалять, многие из них — эксперты в каком-то вопросе, делятся на своих страницах полезной информацией, или просто интересные личности, которые близки вам по взглядам. Но есть и те, кто просто делает странные по содержанию перепосты, заполняет всю свою страницу рекламой. Если заметили такое, можно такого человека удалить, или, как минимум, отписаться от обновлений его страницы.

9. Автоматизируйте работу с соцсетями. Сейчас почти у каждого предпринимателя и компании есть профили в социальных сетях, сообщества, аккаунты на видеохостингах. Работа с контентом занимает немало времени, особенно, если пока что вы развиваете свой проект самостоятельно. Чтобы тратить на это меньше времени, автоматизируйте работу с соцсетями. Есть как функции отложенного постинга, так и возможность настроить работу таким образом, чтобы при размещении поста в социальной сети, он одновременно публиковался в других социальных сетях. Хорошо работает эта функция в Instagram. Если же сама социальная сеть не предлагает такой возможности, настройте всё сами с помощью специальных программ.

10. Используйте специальные приложения для отслеживания времени нахождения в соцсетях. Если самостоятельно отслеживать и ограничивать время нахождения в социальных сетях сложно, воспользуйтесь программами и приложениями, о которых я рассказывала в одной из прошлых статей.

Приложения для тайм менеджмента

Берегите своё время, не тратьте его попусту, а лучше посвятите себе и своим близким.


Elena Baxter Photo
Елена Бекстер

До новых встреч на страницах MamaDama.Info,

 

(фото предоставлены автором публикации)


 

Подписывайтесь и следите за обновлениями


Добро пожаловать в мир MamaDama.Info! Подпишитесь, чтобы не пропустить главное!

Close